Bị đau nhức mắt sẽ khiến bạn thường xuyên mệt mỏi . Khi bị đau nhức mắt bạn cần phải giúp mắt thư giãn bằng các phương pháp chăm sóc mắt hoặc bẳng máy massage mắt...
Bị đau nhức mắt do thường xuyên hoạt động 7 - 8 tiếng liên tục mỗi ngày trên các thiết bị như: máy tính, điện thoại, khói bụi,.. Khi bị nhức mắt bạn sẽ có cảm giác vô cùng khó chịu và khô rát ở mắt. Vậy bị nhức mắt thì nên làm gì? Hãy cùng Trẻ Khỏe Đẹp tìm câu trả lời qua nội dung bài viết bên dưới nhé!
Nguyên nhân bị đau nhức mắt
Bị đau nhức mắt là hiện tượng đau nhức ở vùng mắt, gây khó chịu, đau nhói ở một hoặc cả hai mắt. Đau ở nhiều vị trí gần mắt cũng được gọi là đau mắt. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bạn bị đau nhức, dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bạn bị đau nhức:
- Viêm mắt: Mắt có thể bị đau nhức khi bị viêm do nhiễm khuẩn, virus, dị ứng hoặc các tác nhân gây kích ứng khác như bụi, khói, ánh sáng mạnh.
- Mắt khô: Khi lệ không đủ để bôi trơn mắt, bạn có thể cảm thấy đau và khó chịu.
- Căng thẳng hoặc mệt mỏi: Khi bạn dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình máy tính, đọc sách hoặc làm việc cần sự tập trung cao, mắt có thể bị mệt mỏi và nhức.
- Tăng nhãn áp: Đây là tình trạng về mắt nghiêm trọng cần được điều trị ngay lập tức. Tăng nhãn áp khiến áp lực trong mắt tăng lên, gây ra đau mắt và có thể dẫn đến mất thị lực.
- Viêm xoang: Khi bị viêm xoang, áp lực từ các xoang có thể gây ra cảm giác đau ở mắt.
- Cận thị, viễn thị hoặc loạn thị: Những tình trạng này khiến mắt phải làm việc nhiều hơn để tập trung, dẫn đến đau nhức.
- Nếu việc đau mắt của bạn kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để thăm khám mắt. Để được chẩn đoán và xác định tình trạng mắt bạn đang gặp phải đến từ nguyên nhân nào.
Bị đau nhức mắt phải làm sao? Là câu hỏi luôn được quan tâm đến nhiều nhất mỗi khi mắt mệt mỏi. Việc đau nhức mắt liên tục gây ra cản trở mọi hoạt động của bạn, làm ảnh hưởng đến thị lực và nếu bạn không có biện pháp chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến thị lực bị suy yếu. Cần có một chế độ làm việc, học và nghỉ ngơi hợp lý để mắt được thư giãn tốt nhất. Bạn có thể cho mắt thư giãn với một số bài tập dành cho mắt, massage bằng tay hoặc bằng máy massage chuyên dụng. Để mắt luôn được ở trạng thái nghỉ ngơi thư giãn và làm việc đúng.
Bị đau nhức mắt nên làm gì?
Nếu bạn đang cảm thấy đau hoặc nhức mắt thường xuyên, bạn có thể áp dụng ngay một số phương pháp dưới đây để ngăn chặn tình trạng bị đau nhức mắt được gợi ý bên dưới:
- Cho mắt nghỉ ngơi: mắt bạn phải làm việc liên tục nên cần thời gian nghỉ ngơi sau nhiều giờ nhìn vào máy tính, sách vở.
- Sử dụng nước mắt nhân tạo: nếu mắt bạn thường xuyên bị khô, bạn nên sử dụng thêm nước mắt nhân tạo để giúp mắt được thư giãn và được bôi trơn mắt, giảm tình trạng đau mỏi mắt.
- Thực hiện quy tắc 20-20-20: nếu bạn phải làm việc liên tục với màn hình, hãy thực hiện quy tắc 20-20-20. Sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, nhìn vào một điểm cách bạn khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây. Điều này giúp mắt của bạn được nghỉ ngơi và tái cấu trúc mắt lại sau khi tập trung làm việc.
Chườm đá: nếu mắt bạn bị sưng, bạn có thể dùng một túi đá để chườm hoặc túi gel lạnh được bọc trong khăn mỏng. Áp lên vùng mắt đang bị đau nhức mắt, bị sưng trong khoảng 15 phút, nên đổi bên liên tục để hai mắt được thư giãn ngang nhau.
Điều chỉnh ánh sáng: ánh sáng màn hình điện tử quá mạnh hoặc quá yếu khiến mắt bạn mệt mỏi hơn. Nên bạn hãy điều chỉnh ánh sáng điện tử phù hợp để tránh việc mắt phải làm việc trong điều kiện không phù hợp với cường độ ánh sáng.
Nếu các biện pháp tự chăm sóc mắt của bạn không mang lại hiệu quả và tình trạng đau mắt vẫn kéo dài. Bạn nên đến các trung tâm y tế chuyên khoa mắt để được bác sĩ thăm khám và tư vấn tình trạng mắt bạn đang gặp phải.
Cách điều trị bị đau nhức mắt hiệu quả
Khi mắt phát tín hiệu mệt mỏi, đau nhức bạn nên thực hiện các phương pháp sau đây ngay tại nhà hay là nơi làm việc để mắt được điều tiết điều độ hơn và được thư giãn.
Luyện tập thị giác cho mắt
Làm việc trước màn hình máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài có thể làm căng thẳng cho mắt. Khi bị đau nhức mắt bạn hãy luyện tập thị giác có thể giúp mắt nghỉ ngơi, với bài tập đơn giản là quay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, sau đó nhắm mắt lại và thả lỏng.
Massage thư giãn mắt
Massage thư giãn cho mắt là phương pháp chữa bị đau nhức mắt hiệu quả nhất. Bạn có thể dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng để thực hiện bài tập massage cho mắt. Ngoài ra, để hai mắt được massage điều và đồng điệu cùng một lúc bạn có thể thực hiện bài tập massage với máy massage mắt chuyên dụng để có đạt hiệu quả cao.
Chườm ấm mắt
Khi bị đau nhức mắt bạn có thể thử phương pháp chườm ấm quanh vùng mắt đang căng thẳng từ 10 - 15 phút để tạo sự thư giãn cho mắt. Giúp cải thiện tình trạng đau nhức mắt một cách hiệu quả nhất.
Chăm sóc mắt bằng túi trà hoa cúc
Khi bị đau nhức mắt bạn có thể sử dụng túi trà hoa cúc để chườm lên mắt. Trong trà cúc có chứa các thành phần chống vi khuẩn và chống viêm, bạn có thể sử dụng túi trà được ngâm qua nước ấm và đắp lên vùng mắt bị đau nhức từ 10 - 15 phút.
Chăm sóc mắt bằng dưa leo
Dưa leo được sử dụng nhiều nhất trong phương pháp làm đẹp chăm sóc da. Bạn cũng có thể sử dụng dưa leo đắp lên vùng mắt vì dưa có tính mát và có chứa chất chống viêm nên giảm được tình trạng bị đau nhức mắt hiệu quả.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
Việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài liên tục khiến mắt bạn trở nên mệt mỏi hơn. Bạn nên hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử của mình sau khoảng thời gian sử dụng. Thực hiện theo phương pháp 20-20-20 được nêu như ở trên để mắt được nghỉ ngơi hợp lý.
Dùng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo là sản phẩm dược được sản xuất để hỗ trợ các tình trạng bị đau nhức mắt, mắt bị khô, mệt mỏi khi làm việc liên tục, … Bạn có thể tìm mua nước mắt nhân tạo ở bất kỳ tiệm thuốc nào.
Tuy nhiên, để sử dụng nước mắt nhân tạo phù hợp và mang lại hiệu quả bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng và thương hiệu của dòng nước mắt nhân tạo bạn đang cần mua. Để an toàn cho mắt, bạn nên hỏi thêm ý kiến của bác sĩ mắt trước khi sử dụng và xem thời gian sử dụng, date sản phẩm trước khi nhỏ mắt.
Mắt chúng ta luôn phải làm việc liên tục hàng giờ liền trên thiết bị điện tử và sách vở. Nên cho mắt nghỉ ngơi và thư giãn là điều cần thực hiện nhiều nhất. Nếu bạn thường xuyên bận rộn với công việc, không đủ thời gian để chuẩn bị các sản phẩm chườm mắt, thư giãn mắt, … như trên. Vậy hãy lựa chọn ngay cho mình máy massage mắt Bluetooth nghe nhạc KASJ 3612 được tích hợp nhiều chế độ và thư giãn tốt nhất.
Nội dung bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin về những nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức mắt. Bạn có thể áp dụng những phương pháp trên để cải thiện tình trạng sức khỏe cho đôi mắt của mình. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp máy massage mắt với các phương pháp trên để tăng tính hiệu quả. Máy massage mắt sẽ dùng một lực vừa đủ, chuẩn y tế giúp massage cho đôi mắt của bạn. Bên cạnh đó, máy massage mắt còn giúp lưu thông máu rất tốt, mang đến cho bạn những giấc ngủ ngon hơn.
Cảm ơn bạn vì đã đón đọc bài viết của Trẻ Khỏe Đẹp. Hiện nay, tại cửa hàng của chúng tôi đang có chương trình ưu đãi cho các dòng sản phẩm làm đẹp như: máy rửa mặt, máy massage mặt, máy hút mụn, máy massage mắt,... Mời bạn ghé qua cửa hàng để trải nghiệm hoặc bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline (028) 7309 67 67 - 0388 399 778 để được tư vấn nhé! Chúc bạn luôn có thật nhiều sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc.
