Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Muốn đẹp lâu nên ăn những loại rau này

Một số loại rau có màu xanh đậm rất tốt cho sức khỏe con người và giúp duy trì thanh xuân của bạn. Dưới đây là những loại rau bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Rau xanh tăng cường vẻ đẹp 

Rau bina

Trong thành phần của rau bina có   zeaxanthin và carotenoids lutein, là những chất cực tốt giúp cho đôi mắt bạn trông rạng ngời hơn và tươi sáng hơn. Cùng với đó, nó cũng rất giàu chất sắt, một loại khoáng chất quan trọng khiến cho diện mạo của bạn hấp dẫn hơn. Việc ăn rau bina hàng ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe của mình và một làn da khỏe đẹp.

Bắp cải tím

Trong bắp cải tím có chứa nhiều iốt và lưu huỳnh giúp thanh lọc cặn bã từ bên trong cơ thể trong khi đó vẫn giữ cho làn da thêm rạng rỡ. Việc nhai sống bắp cải tím thường xuyên cũng giúp tống khứ độc chất từ trong cơ thể ra ngoài.

Cải xoăn

Trong cải xoăn có chứa vitamin K giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương và tim mạch. Đồng thời nó cũng làm tăng cường độ sáng cho làn da của bạn, giúp cho làn da của bạn đẹp một cách tự nhiên hơn. Ngoài ra, cải xoăn còn có các thành phần chất xơ, giúp bạn duy trì lượng cholesterol và huyết áp, bằng cách này bạn có thể bình ổn tim mạch của mình.

Củ dền

Củ dền là thực phẩm bổ dưỡng, đồng thời nó cũng là thực phẩm làm đẹp, nuôi dưỡng da và ngăn ngừa những vết nám và tàn nhan của tuổi tác. Ngoài ra củ dền còn giúp chuyển hóa chất béo với một thành phần quan trọng gọi là betaine. Do đó, bạn vừa có thể kiểm soát cân nặng của mình, vừa làm mịn màng và sự dẻo dai cho làn da của bạn khi dùng củ dền hàng ngày.

Cà tím

 Trong cà tím có chứa một thành phần chất chống lão hóa đặc biệt được gọi là nasunin, chịu trách nhiệm hình thành nên màu tím đậm của vỏ cà. Chất nasunin này cũng có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thư lây lan khi nó làm giảm nguồn cung cấp máu cho các tế bào này khi muốn nhân lên.

Rau húng quế

Trong húng quế chứa chất chống ôxy hóa, đặt biệt là eugenol, do vậy nó không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà còn làm tăng chất lượng cho làn da của bạn. Với sự giúp sức của eugenol - thành phần quan trọng của húng quế, các tế bào ung thư cổ tử cung đã được ngăn chặn việc nhân đôi

Bên trên là một số thông tin về các loại rau giúp tăng cường sắc đẹp. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.