Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Dinh dưỡng cho người mới ốm dậy

Bệnh nhân khi bị ốm và ốm dậy cơ thể thường hay mệt mỏi, miệng đắng, khó nuốt, sợ ăn, chán ăn, tinh thần không minh mẫn, kém giao tiếp… Do đó, cần phải bồi bổ dinh dưỡng và chăm sóc đúng cách cho người bệnh, để người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người mới ốm dậy như thế nào là tốt. Tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

Dinh dưỡng cho người mới ốm dậy

  • Bổ sung các loại trái cây cho cơ thể

Khi người mới ốm dậy, các bạn nên bổ sung các loại trái cây như xoài, chuối, cham, chanh..Bởi những loại quả này bổ dưỡng, có nhiều vitamin cho cơ thể, giúp hạ sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Bạn nên tích cực ăn trái cây sau các bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ trước khi ăn, điều này thực sự sẽ làm cơ thể của bạn thoải mái hơn rất nhiều.

  • Ăn các thức ăn dạng lỏng

Cháo là món ăn phù hợp cho người ốm cũng như người mới ốm dậy. Cháo có thể là cháo gà, thịt bò…những món cháo nào bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể nó còn giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm, cháo không những là đồ ăn dễ tiêu mà còn nhanh chóng giúp bạn có đủ năng lượng và giúp cơ thể thoải mái hơn. Lưu ý khi nấu cháo nên cho ít hành, tía tô… vào cháo. Ngoài cháo ra có thể cho người bệnh ăn soup, phở nấu… để thay đổi khẩu vị, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

  • Ăn sữa chua

Sữa chua là sự lựa chọn lý tưởng khi bị ốm, hạ sốt và mới ốm dậy. Sữa chua dễ ăn, thơm ngon và giúp cơ thể bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, làm cho hệ tiêu hóa tốt hơn,khỏe hơn, có sức đề kháng khi ốm tránh mắc thêm các bệnh khác.

  • Bỏ thêm tỏi, gừng vào món ăn hằng ngày

Tỏi và gừng là các loại gia vị thông dụng trong nhiều món ăn hằng ngày. Chúng không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà và hấp dẫn mà cũng có thể sử dụng trong quá trình chế biến thức ăn cho người ốm hay mới ốm dậy nhằm bổ sung các chất chống oxy hóa, các chất đề kháng chống lại virus để tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa mắc các bệnh do thời tiết…Ngoài ra, chúng còn có thể giúp cơ thể giảm buồn nôn, rất thích hợp với những người sau phẫu thuật hay mới ốm dậy.

Bên trên là một số thông tin về dinh dưỡng cho người mới ốm dậy. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.