Vmart
banner top

Thực phẩm vàng giúp duy trì thanh xuân của bạn

Chế độ dinh dưỡng tốt là chìa khóa vàng để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Do đó để có một cơ thể tràn đầy sức sống, tươi trẻ… các bạn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây vào chế độ dinh dưỡng.

Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa lão hóa

Theo các chuyên gia về sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp, một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và tập thể dục có thể giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. Một số thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa bao gồm

Quả óc

Óc chó cung cấp nguồn chất béo lành mạnh, giúp dưỡng ẩm da hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn và giúp da bạn luôn tươi tắn. Ngoài óc cho ra bạn có thể ăn thêm một số loại hạt như đậu phộng, bơ, hạt điều,…

nhung-cong-dung-cua-qua-oc-cho-voi-benh-tieu-duong

Dầu oliu

Trong dầu oliu cũng có trữ lượng lớn các chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega-3, rất tốt cho tim mạch. Do đó mọi người nên sử dụng dầu ô liu thay cho dầu ăn hằng ngày.

Dầu cá

Dầu cá  tốt cho cơ thể, giúp bạn sống lâu hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch, khớp gối và khả năng chống ung thư. Hơn nữa, dầu cá ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn dầu cá giúp giảm tổn thương tế bào, chống lão hóa.

Tỏi

Trong tỏi có chứa chất chống oxy hóa allicin, có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm.  Bạn nên ăn tỏi sống để có hiệu quả tốt.

Hạt mè

Trong hạt mè có hàm lượng kẽm cần thiết cho cơ thể, để duy trì sức khỏe của da và tóc. Hơn nữa, kẽm giúp tạo thành collagen, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa.

Chocolate đen

Chocolate đen có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do hình thành nếp nhăn. Đồng thời nó cũng giúp cải thiện lưu lượng máu. Tuần hoàn máu hiệu quả làm tăng lượng oxy, điều này rất quan trọng đối với việc phục hồi tế bào, cải thiện lưu lượng máu lên da, tăng mật độ da và dưỡng ẩm.

Lựu

Lựu giàu dinh dưỡng và các vitamin cần thiết cho cơ thể.  Ăn lựu ở mức vừa phải giúp giảm viêm và vận động tốt hơn. Ngoài ra, lựu có tác dụng chống ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hoá ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do và ngăn chặn sự lão hóa sớm.

Bên trên là một số thông tin về những thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.