Vmart
banner top

Những mẹo nhỏ dành cho người bị huyết áp thấp

Bệnh hạ huyết áp khá là phổ biến nhưng lại ít được quan tâm nhiều người còn không biết bản thân mình đang mắc bệnh. Một số biểu hiện của bệnh hạ huyết áp và những mẹo nhỏ dành cho người mắc bệnh huyết áp thấp.

Nguyên nhân

Do tình trạng khử nước khiến cho cơ thể mất nước

Đột quỵ

Thời kỳ mang thai

Những tác dụng phụ của việc sử dụng các thuốc như: thuốc lợi tiểu, thuốc cho bệnh Parkinson, thuốc chống trầm cảm…

cach-cham-soc-nguoi-bi-huyet-ap-thap2

Biểu hiện của bệnh

Hoa mắt, đau đầu, chóng mặt thậm chí còn bị ngất

Suy giảm khả năng tình dục

Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc

Đổ mồ hôi nhiều nhưng vẫn cảm thấy ớn lạnh

Thở dốc nhất là sau khi leo cầu thang hoặc làm những việc nặng nhọc

>>>> Tìm hiểu cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-huyet-ap-dien-tu/

Mẹo nhỏ

Để khắc phục chứng huyết áp thấp thì bạn nên điều chỉnh lại sinh hoạt thường ngày sao cho:

Tập luyện đều đặn, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi

Ăn đủ 3-5 bữa mỗi ngày nhất là bữa sáng vì nó rất quan trọng, những chuyên gia khuyên nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và những loại nước ép hoa quả sẽ giúp máu lưu thông một cách dễ dàng hơn.

>>>> Tìm hiểu công dụng của máy đo đường huyết: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-duong-huyet/

Nên ăn mặn hơn người bình thường, mỗi ngày ăn khoảng 10-15g muối

Nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung những loại vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng sẽ đem lại những tác dụng đáng kể.

Bên cạnh đó cà phê và trà đặc cũng có những đóng góp rất tích cực đối với chứng huyết áp thấp, nhưng không nên lạm dụng quá mức vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu.

uong-nuoc

Uống đủ lượng nước, việc uống nước rất quan trọng bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ rơi vào tình trạng khử nước, điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa nếu bạn bị tiêu chảy hoặc buồn nôn thì chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước vào cơ thể.

>>>> Hướng dẫn cách sử dụng đồng hồ đo nhịp tim: http://sieuthiyte.com.vn/dong-ho-do-nhip-tim-hrm-m10-305.html

Tránh tắm nước quá nóng, vì điều này sẽ khiến cho nhiệt độ trong cơ thể tăng cao

Tránh thay đổi tư thế đột ngột, sau khi ngồi lâu thì bạn nên đứng lên một cách từ từ và cẩn thận để không bị hoa mắt, chóng mặt.

Ngủ đủ giấc là một yếu tố rất cần thiết để giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Chia nhỏ những bữa ăn thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày, trong chế độ ăn uống hàng ngày thì bạn nên bổ sung thêm những loại thực phẩm có thành phần như protein, vitamin C và những loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi trong việc phòng tránh và điều trị bệnh.

Không sử dụng những đồ uống có cồn

Hạn chế đứng hoặc ngoài quá lâu

Trước khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới như thuốc trợ tim, thuống chống suy nhược… bạn cần đọc kỹ nhãn mác và tham khảo ý kiến bác sĩ, bởi lẽ một số loại thuốc chính là thủ phạm gây nên chứng hạ huyết áp.

Sử dụng nước ép củ cải đường tươi là một trong những bài thuốc trị chứng hạ huyết áp hiệu quả nhất. Bệnh nhân mắc chứng hạ huyết áp thì nên uống một cốc nước ép củ cải đường và chia thành 2 lần trên mỗi ngày, không nên sử dụng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, rau ngô, dưa hấu, bí ngô…

Ngâm 7 quả hạnh trong nước qua đêm, sau đó bóc vỏ chúng và nghiền nát chúng thành bột, cho quả hạnh vào trong sữa ấm và sử dụng dung dịch này để uống.

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD