Vmart
banner top

Bệnh tiểu đường và những điều cần biết

Bệnh tiểu đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường glucose trong cơ thể, làm đường huyết tăng cao, vượt quá ngưỡng thận làm đường theo nước tiểu thoát ra ngoài, từ đó gây ra rối loạn chuyển hóa các chất khác làm tổn thương, bệnh lý ở hệ thống tim mạch, thần kinh, thận, mắt, viêm tắc hoại tử các đầu chi và tổn thương não gây hôn mê do bệnh tiểu đường.

>>> Hướng dẫn kiểm tra huyết áp cá nhân: Cách sử dụng máy đo huyết áp

Bệnh đái tháo đường được chia làm 2 loại bệnh:

- Bệnh đái tháo đường ở người trẻ còn gọi là bệnh tiểu đường tuýp 1, phụ thuộc nhiều vào insulin, nguyên nhân do tuyến tuy không tiết đủ insulin để vận chuyển đường glucose từ máu vào các tế bào, làm nồng độ đường tăng cao trong máu, vượt ngưỡng của thận vì vậy làm đường theo nước tiểu ra ngoài. Loại này chiếm 5% tỉ lệ người mắc bệnh, có liên quan đến gen di truyền, nhiễm vi-rút, vi khuẩn hoặc do tự miễn.

>>> Sản phẩm đo huyết áp cho bác sỹ: Máy đo huyết áp cơ

[caption id="attachment_2273" align="aligncenter" width="600"]benh-tieu-duong-co-nguy-hiem-khong Hình ảnh: Biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường[/caption]

- Bênh đái thảo đường ở người lớn gọi là bệnh tiểu đường tuýp 2, do cơ thể đề kháng với insulin làm giảm mức chuyển hóa đường, làm nồng độ glucose trong máu tăng cao, vượt ngưỡng của thận làm đường theo nước tiểu ra ngoài. Loại này chiếm 95% tỉ lệ người mắc bệnh và có liên quan đến cách sinh hoạt hằng ngày.

>>> Xem thêm: Chữa bệnh tiểu đường bằng thuốc nam

Những dấu hiệu có khả năng mắc bệnh đái tháo đường:

- Dấu hiệu 5 nhiều: đói nhiều, uống nhiều, ăn nhiều, tiểu nhiều, khát nhiều, gầy nhiều, sụt cân nhanh không giải thích được, bênh cạnh đó sức khỏe yếu nhiều, khả năng làm việc suy giảm, nhiễm trùng ngoài da, vết thương, vết trầy xước rất lâu lành, cảm giác tê mỏi ở tay chân, nước tiểu có kiến bu vào, giảm thị lực.

>>>Xem sản phẩm kiểm tra huyết áp 24/24: Đồng hồ đo nhịp tim

Nếu bạn có 1 trong những dấu hiệu nếu trên thì bạn cần đến cơ sở y tế ngay để được khám và làm xét nghiệm cần thiết để chuẩn đoán bệnh và đánh giá tình hình.

>>> Bấm xem thêm: Dấu hiệu bệnh tiểu đường

Những trường hợp có nguy cơ bị mắc bệnh đái tháo đường

- Tất cả người trên 55 tuổi cần khám bệnh tiểu đường 2 lần/ năm.

- Những người từ 45-55 tuổi có biểu hiện:

+ Thừa cân, béo phì: có chỉ số thân khối (BMI) trên 23; hoặc đo vòng bụng: nam có vòng bụng hơn 90cm và nữ có vòng bụng hơn 80cm.

+ Rối loạn lipid máu (tăng mỡ máu): Cholesterol máu tăng cao; HDL < 35MG/DL (0.9 mmol/L); triglyceride> 250/dl (2.82 mmol/L).

+Mắc bệnh tăng huyết áp hoặc mắc các biến chứng tim mạch.

+Tiền sử gia đình có người mắc bệnh đái tháo đường.

- Phụ nữ có thai xảy ra tình trạng tiểu đường tạm thời hoặc sinh con nặng trên 4kg.

- Những người có giảm dung nạp đường glucose

- Phụ nữ có hội chứng đa nang buồng trứng

Những người có những đặc điểm này thì nên ít nhất kiểm tra đường huyết 1 lần/năm.

>>>> Hướng dẫn cách dùng máy thử tiểu đường tại gia đình

Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì nên làm gì?

1. Cần phải có sự thay đổi lối sinh hoạt để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường về sau này:

1.1 Ngăn chặn nguy cơ béo phì:

- Ăn cho đúng cách: sáng ăn no 30%, trưa ăn no vừa 40%, chiều ăn ít 30% và không nên ăn gì sau 19 giờ. Nên ăn trái cây hoặc canh trước bữa ăn nếu vượt cân nặng chuẩn.

- Ăn đúng loại thực phẩm:

+ Ăn cơm khoảng 2-3 chén cơm/bữa, nếu đói ăn thêm khoai, củ, bắp; Hạn chế ăn thức ăn tinh chế từ dạng bột: bún, phở, các loại bánh, mì nuôi, mì ăn liền, bánh mì, xôi. Không dùng các loại bánh ngọt, chè, kẹo và nước ngọt, thức ăn đóng gói vì thường rất nhiều muối để bảo quản, nhiều đường để giảm độ mặn và nhiều dầu mỡ. Ít sử dụng đường trong nấu ăn và pha chế.

+ Ăn nhiều cá, dù cá béo cũng tốt vì có axit béo không no lợi ích cho tim mạch; ăn thêm đậu phụ, uống đậu nành không đường, ăn các loại đậu nấu mềm.

>>>> Những điều cần lưu ý khi mua que thử đường huyết 

[caption id="attachment_2268" align="aligncenter" width="600"]bi-benh-tieu-duong-nen-an-gi Hình ảnh: Cá là thực phẩm tốt cho người tiểu đường[/caption]

+ giảm thịt và chỉ ăn thịt nạc, ăn thịt gia cầm tốt hơn thịt gia súc. Không quá 100g/ngày.

+ giảm chất béo: không dùng mỡ động vật, chỉ dùng không hơn 1 muỗng canh dầu (20 gam)/ngày. Không dùng những thực phẩm làm từ óc, tim, gan, thận, lòng, phèo, và da vì có nhiều mỡ.

+ Ăn nhiều rau, củ, trái cây, cần khoảng 400 – 500 gam/ngày. Cần hạn chế loại quá ngọt như sầu riêng, nhãn, mít, chuối, xoài. Ăn trái thơm vừa tốt vừa chống loãng xương.

+ Hạn chế uống bia rượu: tiêu chuẩn 50ml rượu mạnh hoặc 150ml rượu vang hoặc 1 lon bia/ngày; uống gấp 03 lần chuẩn là uống nhiều, uống thường xuyên hơn 3 lần/ tuần là nghiện rượu.

1.2. Tập thể dục đều đặn:

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn, khoảng 30 phút/ngày, nếu không có thời gian thì nên tập bất cứ khi nào bạn rảnh nhưng mỗi lần tập ít nhất phải hơn 10 phút x 3 lần = 30 phút; càng thừa cân thì càng phải tập nhiều hơn.

>>> Bấm xem thêm: Bệnh tiểu đường có nguy hiểm không

 

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD