Vmart
Máy đo huyết áp Boso

4 nhóm thực phẩm giúp da trắng sáng bạn nên biết

Một số thực phẩm không chỉ bổ dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng rất tốt cho làn da, nuôi dưỡng da da khỏe mạnh và sáng đẹp. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm làm trắng da chị em phụ nữ nên biết

Thực phẩm giúp làm trắng da

Đậu nành

Đậu nành có tác dụng tốt cho làn da, bởi trong đậu nành có chứa chất chống oxyx hóa, giúp ngăn cản quá trình lão hóa da phụ nữ. Đồng thời các thành phần hoạt chất trong đậu nành có thể dưỡng da hiệu quả. Do đó ở một số nước như Nhật Bản, Hàn Quốc sử dụng loại thực phẩm thường xuyên để có một làn da sáng đẹp như ý. Bạn có thể sử dụng các thành phần từ đậu nành cho các bữa ăn như ăn đậu, uống sữa đậu nành...

sua-dau-nanh

Rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ

Những loại rau có là xanh đậm thường có lượng chất chống oxy hóa dồi dào, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho da. Còn các loại trái cây màu đỏ, củ màu đỏ cũng chất nhiều chất chống oxy hóa tên lycopene. Hợp chất này giúp chống lại tác hại của ánh mặt trời đối với làn da và giúp da tăng hơn. Một số thực phẩm của làm trắng da của nhóm này gồm có cà chua, xoài, đu đủ, bí ngô... Bạn nên ăn những loại thực phẩm này thường xuyên để bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và nuôi dưỡng da.

Rau củ quả chứa nhiều vitamin C

Một loại vitamin quan trọng nhất tốt cho sức khỏe và làm đẹp đó là vitamin C. Loại vitamin này giúp tăng đề kháng cơ thể, giúp tươi sáng làn da, đồng đều sắc tốt da. Cùng với đó, loại vitamin này còn là khắc tinh của da dầu, da mụn, giúp cân bằng da cũng như giảm viêm nhiễm. Một số loại quả chứa nhiều vitamin là dâu tây, cà chua, cam, xoài, kiwi, ớt chuông...

tra-xanh1

Trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc của người Việt, nó giúp thư thái đầu óc, minh mẫn trí tuệ. Trong trà xanh có hợp chất kháng viêm, tannin, có tác dụng giảm bọng trên da, làm mờ vết thâm và trắng da. Theo các chuyên gia, nếu uống 2 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp da khỏe mạnh, sáng đẹp và còn giúp phòng ngừa bệnh ung thư.

Bên trên là thông tin về 4 nhóm thực phẩm giúp làm trắng da, hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn. Các bạn tham khảo và bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có một làn khỏe mạnh và sáng đẹp như ý.