Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống

Bị thoái hóa cốt sống bên cạnh điều trị bằng thuốc, tập luyện người bệnh cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Cách bạn có thể tham khảo.

Thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm rất tốt để phòng loãng xương. Trong đậu nành có chứa hoạt chất Genistein, chúng có tác dụng tương tự estrogen sinh học, còn góp phần làm xương chắc khỏe.

Các loại thịt

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm. Nhất là  những món ăn nấu từ xương ống, sườn cũng rất tốt cho người bệnh. Điển hình như phần nước hầm xương luôn chứa nhiều glucosamin và chondroitin, đây là hai hợp chất tự nhiên có tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể.

Trái cây

Một số loại quả người bệnh nên ăn như ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi...đây được xem là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C dồi dào.

Rau xanh và các loại quả củ màu đỏ

Ray xanh điển hỉnh là  súp lơ xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin K và C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà rốt giàu vitamin A và E – hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Ăn nhiều cà chua cũng rất có lợi vì làm bớt đau khớp, ngoài ra hạt cà chua còn có thể thay thế aspirin giúp chống viêm khớp và giảm đau rất tốt.

Nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ là hai thực phẩm ngon, chúng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp, ung thư, tim mạch,...Mộc nhĩ giúp ngừa xơ vữa động mach. Nó còn chứa polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Còn nấm hương có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược và giảm chứng tê bại chân tay.

Một số thông tin chia sẻ về các thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.