Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Một số thực phẩm giúp hạn chế tình trạng sạm da

Khi bị sạm da, bạn nên ăn một số thực phẩm dưới đây để giúp da khỏe mạnh, trắng sáng và mềm mịn trở lại.

Thực phẩm người bị sạm da nên ăn

Nám da, sạm da là tình trạng mà nhiều người mắc phải, thường ở những chị em phụ nữ trên 30 tuổi. Để hạn chế tình trạng này bên cạnh việc chăm sóc da hợp lý, mọi người cần chú ý đến chế độ ăn uống và khẩu ăn hằng ngày để bổ sung những thực phẩm có lợi cho làn da.

Thực phẩm giàu omega-3

Thực phẩm giàu omega-3 không chỉ giúp giữ ẩm da và chống lão hóa da, ngăn ngừa các gốc tự do mà còn giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường. Do đó, nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 như cá hồi, hạnh nhân, hạt bí, óc chó, dầu thực vật…

Đậu nành, đậu phụ, giá đỗ

Các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, giá đỗ, mầm đậu nành… có khả năng kích thích sự hoạt động của Collagen, giúp sản sinh Collagen duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da, cải thiện tình trạng khô và nám sạm da.

Cà chua

Cà chua có chứa lycopen và vitamin C  là những hoạt chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa lão hóa da và xóa mờ các vết khô sạm, thâm nám trên làn da một cách tuyệt vời. Ăn nhiều cà chua sẽ giúp bạn có làn da trắng mịn, hồng hào và giảm nguy cơ bị sạm da.

Rong biển

Hàm lượng collagen, magie, kali dồi dào của rong biển sẽ giúp loại bỏ các hắc sắc tố gây sạm da, tăng độ đàn hồi cho da và giảm hẳn các nếp nhăn trên da.

Cam và chanh

Trong các loại quả này có chứa vitamin C dồi dào với khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các gốc tự do gây đen da và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, nó còn cường sức đề kháng cho cơ thể và dưỡng da từ bên trong nhé.

 Cà rốt

Cà rốt có khả năng đẩy lùi các hắc sắc tố trên da và chống lại các gốc tự do gây nám và sạm da. Cà rốt chứa nhiều beta caroten – tiền vitamin A, vitamin C và nhiều khoáng chất giúp làm sáng và làm trắng da cực kỳ hiệu quả

 Bông cải xanh, bắp cải

Bông cải xanh và bắp cải có chứa vitamin C và E là hai hoạt chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, khiến melanin bị mất màu, từ đó cải thiện sắc tố da hiệu quả.

Một số thông tin chia sẻ về các loại thực phẩm cho người bị sạm da, nám da. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.