Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Ăn gì để thanh nhiệt cơ thể, không bị ợ chua

Thường xuyên bị ợ chua, nóng rát vùng ngực… bạn nên bổ sung một số loại quả dưới đây vào chế độ dinh dưỡng để hạn chế tình trạng này.

Trái cây  giúp hạn chế chứng trào ngược

Đôi nét về tình trạng ợ chua Theo các bác sĩ chuyên môn, nguyên nhân phổ biến gây trào ngược là do căng thẳng, ăn quá nhiều hoăc ăn uống không khoa học, ăn các thực phẩm cay nóng, nhiều acid… Chứng trào ngược còn được gọi là ợ chua, là chứng bệnh mãn tính khi acid hoặc mật trào ngược vào dạ dày kích ứng màng bao tử, gây cảm giác nóng rát vùng dưới ngực, tạo mùi chua trong miệng. Khi bi ợ chua kéo theo bị ói mửa, khó thở, đau ngực… Dưới đây là một số loại trái cây có thể giảm bớt hội chứng trào ngực này.
  • Chuối
Trong chuối có chữa lượng kali, chất xơ, vitamin C, chất chống ôxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật dồi dào… từ đó giúp cải thiện tiêu hóa, giảm bớt trào ngược, ợ chua.
  • Đu đủ
Trong đu đủ chứa vitamin K, beta-carotene, canxi, vitamin A. Đu đủ còn chứa enzyme tên là papain giúp tăng cường tiêu hóa, giảm ợ chua. Bên cạnh đó, đu đủ có tác dụng ngừa bệnh tim, tiểu đường, ung thư, hen suyễn, giúp xương chắc khỏe.
  • Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây giàu chất chống ôxy hóa, vitamin C, vitamin A, acid amin. Vì chứa lượng nước lớn, dưa hấu còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể đủ nước, trung hòa lượng acid trong bao tử để giảm ợ chua.
  • Sung
Trong sung có chứa lượng đường tự nhiên, chất khoáng, kali, canxi, sắt. Chất xơ trong sung hỗ trợ hoạt động của ruột và hệ tiêu hóa. Khi bị táo bón bạn cũng có thể ăn sung để khắc phục.
  • Táo
Táp là loại quả giàu vitamin A, C, D, B-16, B-12, canxi, sắt, magiê... Táo tăng cường tiêu hóa, điều hòa hoạt động của ruột, giảm bớt lượng acid và làm dịu bao tử.
  • Đào
Trong đào có chứa  canxi, sắt, magiê, vitamin A, B6, B12, C. Đào còn rất hữu dụng với bệnh nhân tiểu đường, bị các vấn đề về da, ung thư đại trực tràng... Đào còn chứa rất ít acid, có lợi cho người bị ợ chua. Bên trên là một số thông tin chia sẻ về những loai quả giúp hạn chế tình trạng ợ chua. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.