Vmart
Touch Beauty

6 tác dụng của nước cam giúp bạn ngừa bệnh

Nước cam có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng tránh sỏi thận và giúp tăng cường sức đề kháng phòng tránh Corona. Nước cam là một loại nước uống phổ biến và ưa chuộng nhất trên toàn thế giới nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên quan trọng, nhất là vitamin C và Kali.  Dưới đây là 6 tác dụng của nước cam đối với sức khỏe bạn không nên bỏ lỡ

6 tác dụng của nước cam giúp bạn ngừa bệnh

Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Nước cam có tác dụng tăng độ pH của nước tiểu, làm cho nó có tính kiềm lại. Ngăn chặn những tình trạng sỏi thận có những khoáng chất nhỏ tích tụ trong thận của bạn, nó thường gây ra các biểu hiện như làm bạn đau một cách dữ dội, máu trong nước tiểu hoặc buồn nôn. Khi đó, dùng nước cam để kiềm lại độ pH nước tiểu giúp ngăn chặn sỏi thận hiệu quả hơn.

Giàu dinh dưỡng quan trọng

Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin C, kali và folate. Một ly nước cam 240ml cung cấp khoảng 2g protein, 110g calo, 26g carbs, 67% RDI (*) vitamin C, 15% RDI folate, 10% RDI kali, 6% RDI magie ( RDI – Reference Daily Intake: Lượng tiêu thụ tham khảo hàng ngày ). 

Nước cam là một thức uống bổ dưỡng trong đó có chứa vitamin C một loại hòa tan trong nước có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, và nó cũng là chất đóng vai trò trung tâm trong chức năng miễn dịch. Không chỉ thế nó còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo xương, chữa lành vết thương và cải thiện nướu răng.

Nước cam giàu chất folate, nó đóng vai trò cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, đồng thời hỗ trợ phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Bên cạnh đó, kali bên trong cam rất tuyệt vời trong việc điều hòa huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chống lại bệnh tim và đột quỵ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bệnh tim mạch rất quan trọng đối với cơ thể. Theo nhận định của các nhà nghiên cứu uống nước cam có thể giúp làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc các bệnh lý về tim chẳng hạn huyết áp cao và tăng cholesterol. Nhờ vậy mà nó có thể giúp tim của bạn hoạt động một cách bình thường và khỏe mạnh hơn. Nên bổ sung 1 ngày 1 cốc nước cam để giúp cân bằng nhịp tim bạn nhé.

Chống tổn thương oxy hóa

Theo các nhà nghiên cứu chất chống oxy hóa bên trong nước cam có tác dụng thúc đẩy sức khỏe bằng cách ngăn chặn tổn thương oxy hóa. Đây là một tình trạng mất cân bằng giữa các chất chống oxy hóa và các phân tử không ổn định hay còn gọi là gốc tự do.

Chất chống oxy hóa đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Không những thế nó còn có thể bảo vệ chống lại các tình trạng mãn tính chẳng hạn như bệnh tiểu đường, ung thư và bệnh tim mạch.

 

 

Giảm tình trạng viêm

Theo các đánh giá của các nhà nghiên cứu nước cam rất có lợi trong việc đẩy lùi tình trạng viêm một cách hiệu quả. Nhờ vào đặc tính chống viêm của nước cam có thể làm giảm mức độ của các dấu hiệu viêm cụ thể gắn liền với bệnh mãn tính. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

6 tác dụng của nước cam giúp bạn ngừa bệnh

Với tình hình bệnh viêm phổi cấp do vi rút corona đang lan rộng và diễn biến ngày càng trở nên phức tạp. Để chống chọi điều này điều quan trọng là bạn cần bảo vệ hệ thống miễn dịch của mình khỏe mình. 

Hàm lượng vitamin C của nước cam có khả năng đóng góp tăng cường hệ miễn dịch để phòng tránh bệnh dịch corona 19 này.

Bổ sung nước ép cam là chưa đủ để chống lại loại vi rút nguy hiểm này. Để xây dựng hệ thống tăng cường sức đề kháng bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống, nó bao gồm: Protein, lượng calo, vitamin B12, D, C, E, canxi và magie. 

Và các loại chất dinh dưỡng đó đều có trong các loại trái cây và rau củ quả. Hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách dung  nạp nhiều thực phẩm tự nhiên. Đồng thời, bạn cũng cần đến chế độ luyện tập thể thao để trau dồi sức khỏe cải thiện cơ bắp, sức khỏe tổng thể.

Tất cả những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn biết thêm những tác dụng của nước cam đối với sức khỏe. Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và kết hợp tập luyện thể thao để tăng cường hệ thống miễn dịch.