Vmart
Máy ngáy ngủ Snore Circle

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Tiểu cầu là một loại tế bào máu có chức năng cầm máu bằng cách làm máu vón cục và đông lại khi mạch máu bị thương, thành phần quan trọng trong máu của bạn. Tiểu cầu có dạng hình đĩa hai mặt lồi (giống như thấu kính), đường kính lớn nhất khoảng 2–3 µm. Chức năng chính của tiểu cầu là góp phần vào sự cầm máu, tức là quá trình dừng chảy máu tại nơi nội mạc mạch máu bị thương. Dưới đây là 15 loại thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu của bạn.

  1. Đu đủ và lá đu đủ

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Các chuyên gia khuyến khích nên ăn đu đủ với những ai có nồng độ tiểu cầu trong máu thấp. Không những ăn đu đủ chín, mà bạn có thể dùng đến lá đu đủ để pha chế thức uống, cả trái và lá đều rất hữu ích trong việc tăng số lượng tiểu cầu trong máu.

Theo các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học, chiết xuất lá đu đủ cực kỳ hiệu quả trong việc tăng số lượng tiểu cầu ở những bệnh nhân bị sốt xuất huyết.

  1. Cỏ lúa mì

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Cỏ lúa mì rất giàu chất diệp lục và có cấu trúc phân tử gần giống với huyết sắc tố.Cỏ lúa mì có lợi trong việc nâng cao số lượng tiểu cầu, và tăng hồng cầu, huyết sắc tố, số lượng bạch cầu khác biệt.

  1. Lựu

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Các hạt lựu màu đỏ, lựu có chứa các chất dinh dưỡng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và tăng cường miễn dịch. Nghiên cứu khoa học xác nhận rằng lựu có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu, do đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh.

  1. Dầu cá

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Chế độ ăn giàu protein để tăng số lượng tiểu cầu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu cá có khả năng làm tăng số lượng và hoạt động của tiểu cầu và ngăn ngừa các bệnh khác nhau liên quan đến số lượng tiểu cầu thấp.

  1. Bí ngô

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Bí ngô rất giàu vitamin A, giúp hỗ trợ sự phát triển của tiểu cầu và điều chỉnh các protein được sản xuất bởi các tế bào cơ thể. Sự điều hòa của các tế bào protein rất quan trọng để nâng cao số lượng tiểu cầu trong máu.

  1. Thực phẩm giàu vitamin C

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin C giúp cải thiện việc sản xuất tiểu cầu trong cơ thể. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, và đặc biệt vitamin này ngăn ngừa tổn thương các gốc tự do gây ra cho tiểu cầu.

  1. Các loại rau xanh

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Các loại rau lá xanh, như rau bina, cải xoăn và lá cây hồ đào, có nhiều vitamin K. Khi bạn bị chấn thương và chảy máu, khi đó protein phụ thuộc vào vitamin K để kích hoạt để hình thành đông máu hay cầm máu lại, đó là lý do tại sao bạn nên dùng đến các loại rau xanh.

  1. Me rừng

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Me rừng  được coi là hiệu quả trong việc tăng sản xuất tiểu cầu trong máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nên dùng me rừng bằng 1 cốc nước ép mỗi ngày để tăng thêm số lượng tiểu cầu.

  1. Củ cải đường và cà rốt

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Củ cải đường thường được khuyên dùng cho bệnh nhân thiếu máu. Tin vui cho bạn nếu bạn dùng một bát củ cải đường hay cà rốt uống 2 lần 1 tuần giúp tăng số lượng tiểu cầu trong máu.

  1. Dầu dừa

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Dầu dừa rất giàu chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác. Không những thế bạn dùng dầu dừa làm món rau trộn sẽ tích hợp trong việc tăng tiểu cầu trong máu.

  1. Sữa tươi

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D, folate và vitamin K. Thiếu vitamin K ngăn ngừa máu đóng cục và có thể dẫn đến chảy máu nghiêm trọng. Do đó, nên cho sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện số lượng tiểu cầu trong máu.

  1. Nho khô

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Nho khô có chất  sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của tiểu cầu và tiểu cầu. Giảm tiểu cầu hoặc số lượng tiểu cầu thấp và thiếu máu xảy ra do thiếu sắt. Do đó, bạn phải cho nho khô trong chế độ ăn uống của bạn để tăng mức độ chất sắt.

  1. Thực phẩm giàu folate

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Folate tự nhiên có  nhiều trong thực phẩm như đậu tây, cam, đậu phộng và đậu mắt đen. Bạn có thể làm món súp khai vị có đậu mắt đen dùng hằng ngày để tăng tiểu cầu.

  1. Thực phẩm giàu vitamin B12

15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Thiếu vitamin B12 không chỉ gây nguy cơ phồng rộp trong khoang miệng mà còn dẫn đến khả năng miễn dịch yếu và số lượng tiểu cầu thấp. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 trong chế độ ăn uống của bạn để tăng số lượng tiểu cầu.

  1. Rau mầm Brussels

 15 thực phẩm toàn phần làm tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

Rau mầm Brussels chứa nhiều vitaminK, có khả năng tăng số lượng tiểu cầu trong máu, thiếu vitamin K có thể dẫn đến chảy máu liên tục, và do đó, bạn phải ăn nhiều rau  mầm Brussels thường xuyên để ngăn chặn điều tồi tệ đến với bạn.