Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Thực phẩm giúp điều trị và phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch

Một chế độ ăn kiêng quá nghiêm khắc sẽ khiến chúng ta dễ bị táo bón yếu tố này cũng là nguyên nhân làm tăng bệnh suy giãn tĩnh mạch. Nhưng với một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chúng ta khắc phục được bệnh này.

Công dụng của chất xơ

Một trong những nguyên nhân làm cho bệnh suy giãn tĩnh mạch nặng hơn là chứng táo bón, nghiên cứu chứng minh được rằng táo bón làm tăng sức ép lên thành mạch của đôi chân, để tránh điều này chúng ta nên ăn nhiều chất xơ vào những bữa ăn hàng ngày.

Chất xơ không cung cấp dinh dưỡng nhưng nó giúp điều tiết quá trình tiêu hóa, có nhiều trong rau, ngũ cốc nguyên chất. Ngũ cốc nguyên chất ngoài ra còn giàu vitamin nhóm B và vitamin, nhiều chất khoáng như canxi, sắt, kẽm.

>>>> Xem thêm: http://sieuthiyte.com.vn/vo-y-khoa/

che-do-an-uong-cho-nguoi-bi-huyet-ap-thap-2

Chất xơ được chia làm hai loại: chất xơ hòa tan và không hòa tan, cả 2 chất nhày điều cần thiết cho sức khỏe. Chất xơ hòa tan giúp chống lại táo bón và giảm cholesterol còn chất xơ không hòa tan tạo cảm giác no và phân mềm hơn.

Bữa ăn kiêng cân đối, nhiều trái cây và rau xanh, ít muối và chất béo cũng là bước đầu tiên trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch.

>>>> Xem thêm: http://sieuthiyte.com.vn/ao-quan-gen-bung-tao-dang/

Lưu ý: khi ăn nhiều chất xơ, nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, nước giúp máu tuần hoàn tốt hơn , loại trừ các độc tố và chống táo bón.

Ngoài ra bệnh nhân được khuyên nên ăn 1 đĩa rau xanh trước mỗi bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra rau xanh còn cung cấp nhiều chất bổ dưỡng, ít cholesterol giúp tiêu hóa tốt. Rau xanh còn phá vỡ chất carbohydrate, chất béo và đường trong hệ thống tiêu hóa.

Những loại trái cây như: cam, nho, dau chứa nhiều vitamin C, cần thiết cho quá trình tạo collagen. Collagen giúp thành tĩnh mạch dẻo dai và bền chắc. Chất axit béo có trong những loại cây khô: quả kiên, những loại hạt và cá xanh cũng giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

  • Axit béo

Dầu cá chứa rất nhiều axit béo giúp chống lại các bệnh tim mạch, để da không bị ngứa, đỏ và lên thẹo cũng như để bảo vệ những mạch máu thì chúng ta nên sử dụng dầu cá.

>>>> Xem thêm:  http://sieuthiyte.com.vn/ao-nguc-ao-lot-cho-con-bu/

  • Qủa mâm xôi

Mâm xôi rất tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch, chứa nhiều hợp chất ngăn ngừa và giãm những triệu chứng đau nhức của bệnh.

cong-dung-qua-cam

  • Hạn chế ăn đường

Đường ngày nay được xác định là nguyên nhân gây nhiều bệnh mãn tính

Làm giảm hoạt động của những chất chống oxy hóa

Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa

Kích thích quá trình tăng cân

Làm gan nhiễm mỡ

Tăng acid uric

Ở các nước Âu Mỹ việc cảnh báo không dùng quá nhiều đường còn quan trọng hơn việt sử dụng nhiều chất mỡ.

Sử dụng những thực phẩm chứa Vitamin C và E

Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất collagen và elastin đây là hai mô liên kết rất quan trọng làm tĩnh mạch săn chắc , còn giúp máu lưu thông tốt hơn.