Vmart
banner top

Thực phẩm  dưỡng sinh mùa xuân cho phái đẹp

Rau hẹ, cải xoăn, mè đen, hạt sen, các loại hạt… là những thực phẩm dưỡng sinh mùa xuân cho chị em phụ nữ. Do đó, mọi người nên bổ sung những thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Thực phẩm  dưỡng sinh mùa xuân cho phái đẹp

 Rau hẹ

Thời xa xưa, rau hẹ đã bắt đầu được Trung y sử dụng như một loại dược liệu để phòng và chữa bệnh. Loại rau này có công hiệu để trị ho, trị đổ mồ hôi trộm. Ngoài ra, còn là thực phẩm giúp bồi bổ dương khí và có công dụng dưỡng sinh đặc biệt tốt trong dịp đầu xuân.

Cải xoăn

Cải xoăn có vị đắng, các dinh dưỡng trong loại rau này có khả năng kích thích dây thần kinh vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, gia tăng nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó, cải xoăn chứa hàm lượng lớn chất xơ thô giúp nhuận tràng, phòng táo bón. Trung y coi đây là loại dược liệu tuyệt vời để giải nhiệt, tiêu trừ mệt mỏi, thanh tâm, sáng mắt

Mè đen

Mè đen là một trong những lựa chọn dưỡng sinh, dưỡng nhan hàng đầu dành cho nữ giời ở độ tuổi 30. Thực phẩm này rất giàu vitamin E và sở hữu công dụng ngăn ngừa tàn nhang cùng hiệu quả. Nhất là nó có chứa chất sesamin chống lão hóa cực mạnh. Ngoài ra, hàm lượng vitamin phong phú trong mè đen còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có lợi cho sự hợp thành của estrogen và progesterone.

Rau diếp

Theo các nhà chuyên môn, loại rau này lợi ngũ tạng, thông kinh mạch, kiện gân cốt, giúp sáng mắt, thính tai, thông sữa, lợi tiểu. Nữ giới sau sinh thiếu sữa có thể bổ sung loại rau này cho chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra những trường hợp khó tiểu, đi tiểu có máu cũng có thể lấy lá rau diếp giã nát rồi đắp lên rốn để điều trị.

Các loại đậu

Trong các loài cây họ đậu, đậu xanh và đậu đen được có tác dụng rất tốt cho phụ nữ. Các loại hạt họ nhà đậu giàu protein, lecithin mà còn chứa nhiều phytoestrogens giúp hỗ trợ sản sinh estrogen trong cơ thể, phòng ngừa lão hóa xương. Mọi người có thể chế biến đậu cùng các thực phẩm giàu collagen như móng giò hoặc cánh gà để nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng trẻo.

Hạt sen

Hạt sen có chữa nhiều dinh dưỡng, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, photpho, kali,… dồi dào trong hạt sen có tác dụng rất tốt với cơ thể con người. Hạt sen giúp cho xương pchắc khỏe xương, tăng cường sản sinh các enzyme duy trì công năng hệ thần kinh, trấn tĩnh tinh thần, duy trì sự đàn hồi của cơ bắp… Đặc biệt, loại hạt này còn nổi tiếng với công dụng dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ giấc ngủ. Vì thế nó là loại hạt lý tưởng cho những người lao động trị óc, dưỡng xuân, sắc...

Bên trên là một số thông tin chia sẻ về các loại thực phẩm giúp dưỡng sinh mùa xuân. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD