Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Thực phẩm cho người có da dầu

Một số thực phẩm có lợi cho da và giúp bạn thoát khỏi da dầu. Nội dung bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ thông tin về những loại thực phẩm này, các bạn có thể tham khảo.

Thực phẩm cho người da dầu

Da dầu và những điều bất tiện

Da dầu khiến khó khăn cho việc trang điểm, lai dễ bị mụn đầu đen và trứng cá. Không những thế da nhờn luôn tiết ra những chất bã dầu thừa làm khuôn mặt bạn luôn bóng nhoáng.

Da dầu có tính di truyền qua nhiều thế hệ. Ngoài ra một số da dễ bị nhờn do yếu tố môi trường hay chế độ ăn uống và cách sinh hoạt. Việc thay đổi chế độ ăn uống cũng cải thiện được rất nhiều đồng thời chữa được các bệnh về da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn và sáng lên.

Da dầu nên ăn gì?

  1. Các chất xơ

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe và có tác dụng tốt cho người da dầu. Bởi chất xơ  có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, người có làn da dầu nên ăn một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ như bánh mì đen, lúa mạch, ngô và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

2 . Nước trắng

Theo các nhà chueyen môn, nước là một chất tẩy rửa và làm sạch tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày sẽ dưỡng ẩm cơ thể của bạn và làm cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết hay nước trắng là lựa chọn tốt nhất so với các loại đồ uống khác.

3 . Dưa chuột

Thành phần của dưa chuột có  tới 95% thành phần là nước. Dưa chuột cũng mang lại rất nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm da, làm mát da và giúp da bạn luôn trẻ hơn so với tuối. Để có hiệu quả tốt nhất hãy ăn 1 vài quả dưa chuột mỗi ngày.

4 . Bưởi

Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong loại quả này cũng cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

5 . Omega 3 Acid béo 

Để có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu Omega 3 Acid béo. Chúng cớ trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ và cá hồi. Tính kháng viêm của Omega 3 Acid rất mạnh, lượng dầu nhờn thải qua da vì thế mà bớt đi rất nhiều.

Bên trên là một số thực phẩm tốt cho người có làn da dầu. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.