Vmart
banner top

Tập yoga tốt cho phụ nữ mãn kinh

Tập yoga tốt cho phụ nữ mãn kinh

Theo kết quả nghiên cứu của Viện Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana ở Bangalore (Ấn Độ) mới công bố: Tập yoga giúp giảm đáng kể những triệu chứng bốc hỏa, ra mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, đồng thời giúp tăng cường chức năng tinh thần cho họ.

yoga-tot-cho-phu-nu-man-kinh

120 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, độ tuổi từ 40- 55, được chia làm 2 nhóm: Nhóm tập yoga và nhóm ăn kiêng, tập thể dục bình thường bằng những động tác kéo căng người đơn giản trong 5 ngày/tuần. Sau 8 tuần, kết quả: Nhóm tập yoga giảm những triệu chứng thời kỳ mãn kinh trong khi nhóm tập thể dục bình thường không có biến chuyển.

tham-tap-yoga-3

Cả 2 nhóm đều được cải thiện sự chú ý và tập trung, tuy nhiên, nhóm tập yoga được cải thiện nhiều hơn nhóm tập thể dục bình thường. Kiểm tra trí nhớ và trí tuệ theo thang điểm 10, nhóm tập yoga được 8 điểm, trong khi nhóm còn lại chỉ được 6 điểm.

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD