Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Những loại thực phẩm không nên bỏ qua nếu bạn muốn giảm cân

 

Những loại thực phẩm không nên bỏ qua nếu bạn muốn giảm cân

Bạn sẽ thấy bất ngờ khi sử dụng những nguyên liệu sau dể giúp kiềm chế những cơn đói vô cùng hiệu quả để quá trình giảm cân trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Khoai tây

Khoai tây là loại củ rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng cũng như chất xơ cần thiết cho cơ thể, để cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Khi sử dụng khoai tây ở dạng nước ép hiệu quả sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Theo những chuyên gia nếu sử dụng một ly nước ép khoai tây hàng ngày thì là một trong những loại đồ uống tốt giúp giảm lượng calo trong cơ thể, nhờ đó cân nặng của bạn sẽ giảm mà không cần ăn kiêng hay tập luyện thể thao nhiều. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm đẹp da.

khoai-tay

Cam

Cam là một loại quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn, Bởi vì chất poliphenol có trong cam có thể duy trì được độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp làm dạ dày của bạn no lâu hơn, hạn chế những cơn thèm ăn. Cách tốt nhất giảm cân bằng cam là nên đưa cam vào bữa ăn hàng ngày, giúp bạn cung cấp dưỡng chất vào trong cơ thể nhưng lại không có chất béo do đó bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo bị béo phì. Tốt nhất bạn nên ăn sau bữa ăn chính để tránh trường hợp hại dạ dày.

cong-dung-qua-cam

Có nhiều cách để bạn cung cấp nước cam vào cơ thể, để giúp bạn giảm cân nhanh như việc: uống nước ép cam, sinh tố cam hoặc ăn quả cam mà không cần phải ép. Để có thể giảm cân nhanh hơn bạn có thế kết hợp việc sử dụng cam và luyện tập thể dục thường xuyên.

Trứng gà

Trong trứng gà có nhiều protein giúp người ăn kiêng,thùa cân, béo phì có cảm giác no lâu nhờ vậy có thể giúp họ hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn. Đây là một trong những yếu tố quyết định đến sự thành công trong kế hoạch giảm cân.

trung

Nhiều người vì béo nên chỉ ăn lòng trắng mà không ăn lòng đỏ như vậy sẽ làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng, bởi trong lòng đỏ có chất béo nhưng lại cung cấp gần một nửa protein và phần lớn lượng khoáng chất cho cơ thể. Vì vậy thực hiện giảm cân bằng trứng gà luộc đúng cách sẽ giúp hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn giảm xuống mức bình thường và tình trạng mỡ thừa trên cơ thể cũng sớm được loại bỏ.