Vmart
banner top

Những biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Biện pháp phòng ngừa huyết áp thấp không chỉ giúp chăm sóc sức khỏe gia đình tốt hơn mà còn giảm được nguy cơ tai biến do huyết áp thấp gây ra.

Nước ép củ cải đường, cà phê pha phin

Uống nước ép củ cải đường 2 lần mỗi ngày để phòng ngừa huyết áp thấp là biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp tại nhà hiệu quả.

Trong cà phê chứa chất giúp tăng huyết áp, rất thích hợp với bệnh nhân huyết áp thấp, nên uống 1-2 cốc cà phê đặc, nhưng không nên uống quá nhiều để không bị mất ngủ.

>>>> Hướng dẫn cách sử dụng máy đo huyết áp: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-huyet-ap-dien-tu/

Thêm muối vào bữa ăn

Việc tăng thêm chút muối khi chế biến món ăn hỗ trợ phòng ngừa huyết áp thấp nhưng không tốt cho tim  nếu lạm dụng muối.

giam-beo-bung-bang-muoi

Tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể để phòng ngừa huyết áp thấp.

>>>> Tìm hiểu tác dụng của máy đo đường huyết: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-duong-huyet/

Tắm nước ấm

Khi tắm nước ấm thì thêm muối vào là một trong những biện pháp đơn giản nhất để phòng ngừa huyết áp thấp, giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn.

Uống nước đầy đủ

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp nên cung cấp đủ nước cho cơ thể là việc làm cần thiết, nhất là khi luyện tập hoặc làm việc dưới trời nắng nóng, nếu thấy có dấu hiệu buồn nôn hay bị tiêu chảy , uống đủ nước là giải pháp phòng ngừa huyết áp thấp cực đơn giản.

>>>> Tìm hiểu đồng hô đo nhịp tim: http://sieuthiyte.com.vn/dong-ho-do-nhip-tim-hrm-m10-305.html

nhung-thong-tin-bo-ich-cho-nguoi-suy-gian-tinh-mach-min

Chế độ dinh dưỡng

Ăn uống điều độ, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, thịt gà, cá, không ăn kiêng quá mức, nên ăn sáng bằng thực phẩm tốt cho tim mạch và thêm chút muối vào những loại nước ép trái cây giúp máu lưu thông.

Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên ăn nhiều lần trong ngày và hạn chế ăn các thực phẩm dạng tinh bột như bánh mì, gạo, cháo…

Tập luyện thể thao

Thả lỏng người để cơ thể được thoải mái rồi đứng dậy nhẹ nhàng, tránh những trường hợp bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu do tụt huyết áp vì thay đổi tư thế quá đột ngột.

Nên tập thể thao đều đặn, không nên tập quá sức, nên ngủ đủ giấc, không sử dụng những chất kích thích như bia, rượu.

 

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD