Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân nhanh

Theo các nhà chuyên môn, trên cơ thể người có một số huyết đạo có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin về các huyệt đạo giúp giảm cân nhanh, các bạn có thể tham khảo.

Huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân nhanh

Trên cơ thể người có một số huyệt đạo, nếu ấn đúng những huyệt này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

  • Huyệt mắt cá chân: Dùng hai ngón tay ấn vào huyệt mắt cá chân khoảng 1 phút rồi thả ra một cách từ từ.
  • Huyệt khuỷu tay: Dùng hai ngón tay ấn vào huyệt này trong khoảng một phút.
  • Huyệt đầu gối: Dùng ba ngón tay ấn mạnh vào huyệt này 2 phút mỗi ngày.
  • Huyệt tai: Dùng hai ngón tay ấn và day quanh huyệt này trong khoảng một phút.
  • Huyệt hai bên thành bụng: Dùng các ngón tay day quanh hai huyệt này 5 phút mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả không ngờ.
  • Huyệt trên bụng: Dùng hai ngón tay ấn và mát xa nhẹ nhàng vào các huyệt trên bụng ít nhất 2 phút và thực hiện mỗi ngày hai lần.

Mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh

Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc áp dụng thực huyệt với các huyệt đạo trên, thì mọi người nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

  • Về chế độ dinh dưỡng: Nên có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể, ăn đủ bữa, đủ chất. Hạn chế những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh... Tích cực uống nước, ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, rau củ quả tươi... Không sử dụng chất kích thích.
  • Về chế độ tập luyện: Nên dành thời gian để tập luyện thể chất mỗi ngày, nên lựa chọn những môn thể thao yêu thích như đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội... Hạn chế ngồi xem ti vi nhiều, chơi điện tử...
  • Về sinh hoạt: Sinh hoạt điều độ, dành thời gian nghỉ khoa học, không thức khuya, ngủ muộn. Ngủ đủ giấc, đúng giờ, dành thời gian thư giãn.

Bên trên là một số thông tin chia sẻ về giảm cân, huyệt đạo giúp giảm cân nhanh. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.