Vmart
banner top

Giấc ngủ và chuyện khỏe đẹp

Giấc ngủ và chuyện khỏe đẹp

Ngủ không chi tốt cho sức khỏe của con người mà nó còn đóng vai trò quan trọng đối với làn da và nhan sắc của bạn. Cùng xem bài viết để xem vai trò của giấc ngủ đối với vẻ đẹp như thế nào? Tại sao ngủ lại có vai trò quan trọng để đẹp hơn. Ngủ đẹp cho mắt Trên thực tế chúng ta thấy, những người thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên, màu da quanh mắt sẽ khác thường, có bọng và thâm đen, thiếu sức sống, không những còn làm cho lòng trắng mặt bị đục. Ngược lại những người ngủ nhiều đôi mắt luôn sáng và trong và hơn. giac_ngu_va_sac_dep1-min Giấc ngủ và làn da của bạn Khi bạn ngủ ngon, làn da có thể tiến hành trao đổi chất, thường thì nó xảy ra vào khoàng thời điểm từ 1-2 giờ sáng. Các bác sĩ khuyên những bạn gái trẻ tuổi dậy thì, mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng còn phụ nữ trung niên nên ngủ tổi thiểu mỗi ngày 7 tiếng. Việc các bạn thức khuya ảnh hưởng rất nhiều đến sắc mặt nó làm cho làn da sỉn màu, tối khuôn mặt.  Đối với những người phải làm việc đến khuya mới đi ngủ thì có thời gian nên tranh thủ ngủ 1-2 tiếng để đảm bảo tinh lực dồi dào. Ngủ đủ tốt cho vóc dáng của bạn Theo các bác sĩ nếu bạn ngủ quá nhiều sẽ làm cho cơ thể béo phì, thời gian ngủ quá ít sẽ làm cho cơ thể bị gầy mòn. Có những người thức khuya nhiều cũng khiến cơ thể tăng cân. Do đó hãy đảm bảo giấc ngủ để đẹp hơn. Các nhà chuyên môn nói rằng dù bạn ăn uống đủ, sử dụng mĩ phẩm đắt tiền đến đâu cũng không bằng việc bạn ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc chính là bí quyết của nhiều người đẹp lừng danh trên thế giới. giac_ngu_va_sac_dep3-min Lý giải về việc ngủ giúp làm đẹp Thứ nhất khi ngủ mạch máu là dan càng nở nang, bổ sung dưỡng khí và dinh dưỡng cho da, loại bỏ các chất cặn bạ. Thứ hai lúc ngủ tăng bài tiết kích tố tăng trưởng, xúc tiến da tân sinh và tu chỉnh, đảm bảo da mịn và đàn hồi. Nhà thẩm mỹ sau khi tiến hành điều tra kỹ xảo làm đẹp của rất nhiều người mẫu lừng danh trên thế giới, khám phá rằng họ tuy có rất nhiều bí quyết làm đẹp, mà nguyên nhân chính là có ngủ nghỉ tốt. Nguyên nhân ngủ tốt giúp làm đẹp có ba mặt như sau:
  • Khi ngủ mạch máu làn da càng nở nang, bổ sung dưỡng khí và dinh dưỡng cho da, mang đi các chất bã.
Khi ngủ tăng bài tiết kích tố sinh trưởng, xúc tiến da tân sinh và tu chỉnh, đảm bảo da mịn và đàn hồi. Khi ngủ, enzym chống oxy hóa hoạt tính càng mạnh, càng hiệu quả để tẩy gốc tự do trong cơ thể, đảm bảo trạng thái trẻ trung của làn da. Do đó, ngủ tốt giúp cho tinh thần sảng khoái, da sắn, mắt long lanh. Khi ngủ ngon tế bào da rất hoạt bát, việc chuyển hóa các chất trên da làm cho da càng hấp thu nhiều dinh dưỡng, tẩy sạch các chất dư thừa trên da, đảm bảo tế bào cơ da tái sinh. Lời khuyên cho bạn Thường khoảng thời gian từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng là lúc ngủ ngon nhất, giai đoạn này rất có hiệu quả đối với việc điều chỉnh tu bổ làn da. Khi ta trong trạng thái ngủ ngon, thùy não dưới sẽ bài tiết nhiều hormone, xúc tiến tăng sinh lớp chân bì dưới biểu bì, cơ da chuyển hóa các chất hoạt bát, từ đó sản sinh cơ bắp nõn nà. Còn khoảng 12 giờ khuya, tế bào phân chia hoạt bát, sức hoạt động mạnh, tu chỉnh bảo dưỡng cũng có hiệu quả nhất, là “thời vàng” để làm đẹp làn da. giac_ngu_va_sac_dep-min Do đó, nếu bạn ít ngủ sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng của cơ da làm da thô, sỉn màu, mụn mọc, mắt thâm quầng.... Chính vì thế hãy ngủ đủ giấc để luôn trẻ khỏe đẹp bạn nhé!

Nguồn: Đời sống và sức khỏe

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD