Vmart
banner top

Gạo nâu rất tốt cho sức khỏe con người

Là loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu cũng cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Không những thế nó còn hỗ trợ phòng ngừa và điều trị một số bệnh tật.

Lợi ích sức khỏe từ gạo nâu

Chống ung thư ruột kết

Trong gạo có chứa selen một loại chất đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Hàm lượng chất xơ cao có trong gạo nâu giúp làm tăng tốc quá trình vận chuyển hóa chất gây ung thư trong đường tiêu hóa, từ đó chống lại ung thư.

Giảm cholesterol

Theo một số chuyên gia, dầu có trong cám của gạo nâu có tác dụng giảm cholesterol. Không những thế, chất xơ trong gạo nâu cũng có tác dụng làm giảmcholesterol "xấu".

Ngăn ngừa bệnh tim

Trong gạo nâu có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn gạo nâu có thể giúp hạ huyết áp và làm giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, qua đó giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim.

Không tăng cân

Chất xơ có trong gạo giúp kiếm soát lượng calo vào cơ thể, làm cho bạn no lâu hơn. Do đó, bạn có thể hạn chế cảm giác thèm ăn và tránh bị tăng cân. Một cuộc nghiên cứu của trường Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, phụ nữ ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu sẽ giúp cơ thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể tốt.

Ngăn ngừa táo bón

Chất xơ không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà nó còn rất lợi cho hệ tiêu hóa, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, từ đó ngăn ngừa táo bón.

Tăng cường sức khỏe của xương

Không chỉ giàu chất xơ, gạo nâu còn là thực phẩm giàu magie, một loại chất giúp duy trì sức khỏe xương khớp. Theo ước tính một chén gạo nâu cung cấp 21% lượng magiê mà cơ thể cần mỗi ngày. Magiê cũng cần thiết cho việc hấp thụ canxi trong cơ thể mà canxi lại là khoáng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe của xương.

Giảm các triệu chứng hen suyễn

Bởi trong thành phần của gạo nâu có chứa magiê và selen. Hai chất này có tác dụng tốt cho bệnh nhân hen suyễn, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.Giảm nguy cơ bị sỏi mật

Duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh

Thành phần dinh dưỡng của giàu mangan, một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh vì nó có tác dụng dẫn truyền thần kinh tốt. Loại chất dinh dưỡng này cũng giúp hỗ trợ sản xuất hormone tình dục bằng cách tổng hợp axit béo và sản xuất cholesterol.

Thông tin về tác dụng của gạo nứt đối với sức khỏe con người. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.