Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Có nên tập Yoga trong ngày đèn đỏ

Nói chung, vận động trong thời kỳ kinh nguyệt mang lại nhiều lợi ích như giúp chị em giảm đau đầu, căng thẳng và lo lâu. Tuy nhiên, mọi người cần cẩn thận hơn với bộ môn yoga.

Hầu hết các tư thế yoga không gây ảnh hưởng gì trong thời điểm này, ngoại trừ nhóm các tư thế đảo ngược gồm đứng trên vai, trồng chuối và tư thế lưỡi cày.

[caption id="attachment_2868" align="aligncenter" width="420"]tap_the_duc_ngay_kinh_nguyet Có nên tập Yoga trong ngày đèn đỏ[/caption]

Xét về mặt khoa học, khi cơ thể bị đảo ngược, tử cung có thể bị tắc nghẽn mạch máu khiến phụ nữ chảy máu nhiều hơn so với kỳ kinh bình thường và tăng nguy cơ bị chuột rút. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bản thân, hãy chọn những bài tập khác. Ngược lại, nếu quá đam mê với bộ môn này, bạn chỉ cần tránh không thực hiện 3 tư thế trên là được. Thông tin được cung cấp từ huấn luyện viên Greg Justice, nhà sinh lý học và là tác giả cuốn Mind Your Own Fitness.

Trích nguồn Tạp chí Women's Health