Vmart
banner top

Chữa đau bụng bằng yoga

Sau những bữa tiệc nhiều dầu mỡ, gia vị, bạn có thể bị đầy bụng, khó tiêu. Tư thế yoga ngả xoắn dưới đây sẽ giúp massage cơ thể, giúp kích thích tiêu hóa và làm dịu cảm giác đầy bụng.

Nằm ngửa. Mở rộng cánh tay thẳng ra hai bên.

Hơi nhích hông qua bên phải, co đầu gối phải lên ngực và vắt qua bên hông trái.

cach_giam_dau_bung_nho_yoga

Dùng tay trái giữ cho gối phải chạm thảm.

Giữ trong vòng 5-10 hơi thở. Mỗi lần thở, hãy hít thở thật dài từ cột sống tới đỉnh đầu và thở ra thật sâu.

Đổi chân và lặp lại động tác này.

Nguồn Tạp chí Women's Health