Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Cảnh bảo sức khỏe khi bạn thức dậy

Chóng mặt, ra mồ hôi, hơi thở có mùi, quầng thâm hay phù hít đôi mắt... là những những dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe của bạn.

Những cảnh báo về sức khỏe khi thức dậy

Chóng mặt

Khi bạn thức giấc vào buổi sáng, nếu bạn cảm thấy chóng mắt, điều đó có thể do bạn ngồi nhiều máy tính, nên nén mạch máu ở các đột sống, ảnh hưởng đến lưu thông máu ở não. Vì thế bạn cần bổ sung nước lọc cho cơ thể và tập thể dục vào buổi sáng. Nếu tình trạng không chuyển biến tốt, bạn vẫn còn cảm thấy chóng mặt nhiều thì bạn nên đi khám để được các bác sĩ tư vấn kĩ hơn. Ngoài ra, bạn nên hạn chế bật dậy đột ngột lúc sáng sớm, nên nằm nửa phút ngay sau khi mở mắt, ngồi dậy từ từ khoảng 1 phút rưỡi, sau đó cho chân xuống nền nhà rồi mới đứng dậy.

Ra mồ hôi

Nếu buổi sáng thức dậy người ướt đẫm mồ hôi, điều đó có thể là do lượng đường trong máu thấp, cơ thể bị mất cân bằng âm dương, chức năng nội tạng đang bị rối loạn... Với những trường hợp này, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, trong các bữa ăn nên bổ sung nhiều hoa quả và các loại rau giàu vitamin hơn.  Còn với những người bị đái tháo đường, tăng tuyến giáp... nên tư vấn bác sĩ các loại thuốc để hạn chế ra mồ hôi.

Phù

Đôi mắt của bạn bị sưng húp sau buổi sáng mà không biết tại sao. Hiện tượng này có thể là do buổi tối hơm trước bạn đã uống nhiều nước hoặc có thể máu ở vùng mắt của bạn kém lưu thông. Vì thế bạn không phải quá lo lắng, chỉ cần bạn hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ, tránh uống rượu và ăn các loại quá chứa nhiều nước. Bên cạnh đó có thể khắc phục triệu chứng này bằng cách matxa mắt trước và sau khi đi ngủ.

Quầng thâm ở mắt

Mắt bị quầng thâm khi thức dậy là dấu hiệu cảnh báo nhiều chứng bệnh. Nó có thể do mất ngủ, kinh nguyệt không đều hoặc mắc một số căn bệnh mãn tính như viêm dạ dày, gan mãn tính, tiêu hóa kém, viêm mũi dị ứng...

Nếu muốn khắc phục tình trạng này bạn ăn nhiều lạc, vừng, đậu tương, gan gà, gan heo, các loại thực phẩm giàu vitamin A. Bên cạnh đó kết hợp với các bài mát xa mắt và đi ngủ sớm, đúng giờ...

Hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi liên quan đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn. Ngoài ra, nếu hơi thở nặng mùi các bạn cũng cần phải lưu ý các vấn đề về gan, dạ dày của mình. Khắc phục tình trạng này bạn nên vệ sinh răng miệng tốt, ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn nhiều vào buổi tối, uống đồ uống chứa chất kích thích....

Thông tin về các dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe khi thức dậy, hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.