Vmart
banner top

Các loại thực phẩm tốt giúp người cao huyết áp an tâm đón tết

Năm hết, tết đến là điều mà ai ai cũng mong đợi, mong đợi một cái tết đầm ấm, vui tươi. Nhất là đối với văn hóa của người Việt, tết là nhà ai phải mân cao, cỗ đầy với đủ loại bánh trái, thức ăn ngon, tiệc tùng chúc tụng. Cũng chính vì vậy, mỗi khi dịp tết đến, những người bị cao huyết áp thường khó kiểm soát được các chỉ số huyết áp của mình. Điều này khiến dịp sau tết lượng bệnh nhân nhập viện do các biến chứng của bệnh cao HA tăng vọt. Vậy làm sao để vui tết mà vẫn kiểm soát được huyết áp?

[caption id="attachment_2130" align="aligncenter" width="600"]thuc-pham-giup-nguoi-cao-huyet-ap-an-tam-don-tet-1 Hình ảnh: Kiểm soát chỉ số huyết áp để vui đón tết[/caption]

- Cần phải tuân thủ theo lời khuyên và chỉ định của BS: uống thuốc đúng thời gian và liều lượng, không quên thuốc.

>>> Xem bài viết hướng dẫn đo huyết áp tại nhà: cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử

- Tuân thủ chế độ ăn dành cho người cao huyết áp, không nên vì tết mà ăn uống “thả cửa”: thức ăn nhiều dầu mỡ, muối, rượu bia ngày tết là mối đe dọa lớn cho sức khỏe của người bệnh cao huyết áp.

- Luyện tập thể dục thể thao.

- Kiểm tra huyết áp tại nhà thường xuyên...

>>> Xem sản phẩm đo huyết áp chuyên dụng: Giá máy đo huyết áp cơ

Ngoài ra, để an tâm hưởng thụ một cái vui tươi, ý nghĩa và trọn vẹn, bạn có thể tham khảo và sử dụng một số loại thực phẩm dưới đây. Những loại thực phẩm này có tác dụng kiểm soát và ổn định huyết áp rất tốt.

>>>>> Tìm hiểu thông tin về bệnh cao huyết áp là gì

- Cần tây: Cần tây dùng loại càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt). Chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml.

- Hành tây: trong thành phần của hành tây không chứa chất béo, giúp duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.

>>>>> Tìm hiểu về dấu hiệu, triệu chứng cao huyết áp

- Cải cúc: là loại rau thông dụng, có hương thơm chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ huyết áp nên rất thích hợp với người bị huyết áp cao.

- Nấm hương và nấm rơm: là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp, rất thích hợp cho người bị huyết áp cao.

>>>> Xem thêm thông tin Máy đo huyết áp cổ tay

[caption id="attachment_2132" align="aligncenter" width="600"]nam-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap Hình ảnh: Nấm – thực phẩm tốt cho người bị cao huyết áp[/caption]

- Mộc nhĩ: mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thực phẩm rất có lợi cho người bị huyết áp cao. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.

- Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và HA trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho người bị huyết áp cao có kèm theo triệu chứng đau đầu.

>>>>> giải đáp thắc mắc người bị bệnh cao huyết áp không nên ăn gì

- Cà rốt: có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp.

- Đậu Hà Lan và đậu xanh: là hai loại thực phẩm rất có lợi cho người bị huyết áp cao.

- Sữa đậu nành: là đồ uống lý tưởng cho người bị huyết áp cao, có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ huyết áp.

- Cà chua: có công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp.

- Cà tím: là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở người bị huyết áp ca và các bệnh lý tim mạch khác.

>>> Xem máy đo nhịp tim liên tục: Máy đo nhịp tim đeo tay

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD