Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật Bản

Để có một thân hình thon gọn, trẻ trung, thu hút và gây ấn tượng với mọi người, phụ nữ Nhật có bí quyết giữ dáng vô cùng tuyệt vời.

Bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật Bản

Không ăn uống trong lúc đang di chuyển

Bữa ăn là khoảng thời gian quan trọng để nạp năng lượng vào cơ thể. Vì vậy cần tập trung trong lúc ăn, không xem vô tuyến, không đi qua lại, ăn chậm, nhai kỹ…để dạ dày có thời gian co bóp cũng như phát tín hiệu lên não bộ rằng ai đó đã ăn đủ no. Người Nhật cũng quan niệm ăn bằng đũa ảnh hưởng đến việc ăn nhiều hay ít, ăn nhanh hay chậm.

Bí quyết nấu ăn ngon

Ẩm thực Nhạt Bản không chỉ đảm bảo thành phần dinh dưỡng mà còn mang nhiều bí quyết trong việc chế biến và nấu ăn ngon. Ở Nhật, những món ăn chưa qua chế biến, món luộc, hay nướng rất được ưa chuộng nhằm hạn chế sử dụng dầu ăn.

Tập võ thuật

Một số môn võ thuật Nhật Bản như karate, judo, aikido có vai trò quan trọng trong việc duy trì, rèn luyện và cải thiện sức khỏe, vóc dáng của phụ nữ Nhật. Không những thế, nó còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền, cơ bắp dẻo dai, linh hoạt đồng thời tốt cho những ai muốn giảm cân, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa….

Tắm ở suối nước nóng

Việc tắm ở suối khoáng nóng là việc khá phổ biến ở Nhật Bản giúp kéo dài tuổi thọ. Suối nước nóng có thể chữa trị bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh bởi nhiệt độ của dòng nước cùng với các thành phần chất khoáng magiê, silic, canxi và niacin.Khi ngâm mình trong suối nước nóng, làn da sẽ được tiếp xúc với các chất khoáng làm cho áp suất thủy tĩnh tăng, từ đó việc lưu thông máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn. Điều này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, các bộ phận và các mô.

a

Món tráng miệng bổ dưỡng

Phụ nữ Nhật ít khi ăn đồ ngọt như bánh kẹo. Đây được xem là bí quyết giúp họ luôn giữ vóc dáng mảnh mai. Thay vào đó, món tráng miệng được người Nhật ưa thích là các loại hoa trái tươi ngon. Ngoài ra, người Nhật sử dụng đồ ăn có vị ngọt chứa ít caramel, bột tinh chế và chất béo.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về bí quyết dưỡng da trắng sáng của phụ nữ Nhật. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.