Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Bí quyết để sống khỏe với bệnh huyết áp

Để điều trị tốt bệnh huyết áp và sống khỏe với căn bệnh này, mọi người cần tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây.
  • Duy trì cân năng đạt chuẩn
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý là cách phòng ngừa và kiểm soát bệnh huyết áp cao huyệt quả. Bởi theo nhiều nghiên cứu, thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp lên đến 3-6 lần.  Cụ thể, chỉ số BMI nên duy trì từ 18,5-25  tốt cho sức khỏe và bảo vệ tim mạch.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp
Người bị huyết áp cao chỉ nên sử dụng 6g muối mỗi ngày. Người bệnh nên chế biến món nhạt để giảm lượng natri đưa vào cơ thể. Nên ăn các loại hoa quả giàu kali, các loại thực phẩm chất béo, hải sản, cá.. hạn chế đồ ăn nhiều giàu mỡ, các loại đồ uống có cồn, hạn chế rượu bia... >>>>> Hướng dẫn cách sử dụng may do huyet ap dien tu  nguyen-tac-song-chung-benh-cao-huyet-ap-min
  • Luyện tập thể dục thể thao
Theo các nhà chuyên môn, người bệnh cao huyết áp cần vận động, tập luyện đều đặn. Đi bộ, bơi lội, luyện khí công... là những môn thể thao lý tưởng cho người huyết áp tăng. Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút để tập luyện tăng cường sức khỏe, tốt cho tim mạch. Lưu ý không nên tập những môn thể thao tốn nhiều sức, cường độ tập luyện cao như bóng đá, cử tạ, tenis...
  • Tránh lo âu, căng thẳng
Khi tức giận, cơ thể có cảm giác nóng bừng lên, đó là lúc huyết áp của bạn tăng cao. Vì thế những người bị bệnh huyết áp cần phải giữ vững tâm lý, luôn vui vẻ thoái mái, tránh tức giận để giữ gìn sức khỏe. >>>>> Tìm hiểu thêm đồng hồ đo nhịp tim  nguyen-tac-song-chung-benh-cao-huyet-ap-1-min
  • Kiểm tra huyết áp định
Uống thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ, kiểm soát và duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa biến chứng. Trường hợp những người có nguy cơ cao như người cao tuổi, người bị mỡ máu, có tiền sử bệnh... nên thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng máy huyết áp điện tử tại nhà, gi lại kết quả cho những lần tái khám định kỳ. Bên trên là một số nguyên tắc vàng giúp chung sống khỏe với bệnh cao huyết áp. Các bạn tham khảo và áp dụng khoa học cho việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. >>>>> Tham khảo thêm sản phẩm may do huyet ap co