Vmart
Máy đo huyết áp Boso

Bí quyết để sống chung với căn bệnh huyết áp

Huyết áp cao được mạnh danh là kẻ giết người thầm lặng vì bệnh diễn biến trong âm thầm và có thể dẫn đến nhiều biến chứng khôn lường đối với sức khỏe, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Tuân thủ những nguyên tắc trong khi điều trị tăng huyết áp là cách sẽ giúp người bệnh sống hòa bình với căn bệnh này.

Sau đây là 5 lời khuyên của chuyên gia dành cho người đang mắc bệnh cao huyết áp

Cân nặng

Béo phì, thừa cân không chỉ làm cho hình thức của mình trở nên kém hấp dẫn mà theo nghiên cứu thì đây còn là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp từ 3-6 lần. Việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý là cách phòng ngừa cũng như kiểm soát rất tốt cho căn bệnh này. Chỉ số BMI tốt cho sức khỏe cũng như trái tim bạn là 18,5 – 25.

Dinh dưỡng

Những người mắc bệnh cao huyết áp thì chỉ nên sử dụng 6g muối mỗi ngày, những món ăn cho bệnh nhân nên chế biến nhạt để giảm lượng natri đưa vào cơ thể, nên ưu tiên những thực phẩm ít chất béo như hoa quả giàu kali và hạn chế bia rượu cũng như những đồ uống có cồn. Thay vì sử dụng nguồn chất béo từ thịt thì người cao huyết áo nên chuyển sang những món như cá, hải sản rất tốt cho sức khỏe.

>>>> giới thiệu những sản phẩm máy đo huyết áp điện tử tại nhà: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-huyet-ap-dien-tu/

the-thao

Hình thức tập luyện

Theo như những lời khuyên từ chuyên gia thì người bị tăng huyết áp cần phải vận động rèn luyện sức khỏe đều đặn, nhưng cũng cần phải lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp.

Đi bộ, chạy chậm, bơi lội, bóng bàn, khí công dưỡng sinh… là những bộ môn rất thích hợp đối với những người tăng huyết áp. Hàng ngày nên dành khoảng 30 phút cho những môn thể thao này là khoảng thời gian hợp lý để tăng cường sức khỏe và rất có lợi với tim mạch. Ngoài ra người bệnh cũng nên vận động tay chân trong ngày bằng những hoạt động đơn giản.

>>>> Hướng dẫn cách sử dụng máy đo huyết áp cơ: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-huyet-ap-co/

Người tăng huyết áp không nên tập trung những môn thể thao tốn quá nhiều sức, với cường độ cao không tốt cho tim mạch như bóng đá, tennis, cử tạ…

Với thông điệp sức khỏe của Hội Tim Mạch học Việt Nam: “Hãy theo dõi huyết áp thường xuyên vì tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp với việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng huyết áp cũng như tiểu đường.

Không lo âu, căng thẳng, tức giận

Nếu chú ý thì bạn sẽ thấy khi tức giận, cơ thể bạn có cảm giác nóng bừng và đó cũng là lúc huyết áp áp của bạn tăng cao. Đây là lý do vì sao những chuyên gia y tế khuyến cáo những người mắc bệnh cao huyết áp thì nên giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh lo lắng, căng thẳng hoặc tức giận sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như bệnh.

>>>> Tìm hiểu các loại máy đo đường huyết: http://sieuthiyte.com.vn/may-do-duong-huyet/

medikare-may-do-huyet-ap-main

Kiểm tra chỉ số huyết áp thường xuyên

Uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ, kiểm soát cũng như duy trì chỉ số huyết áp ở mức cho phép sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả những biến chứng. Người bệnh có nguy cơ tăng huyết áp như những người cao tuổi những người có tiền sử gia đình Do đó người bệnh cần phải tự kiểm tra huyết áp hàng ngày cũng như ghi lại những chỉ số này cho những lần khám bệnh định lý tiếp. Như vậy mỗi gia đình chúng ta nên trang bị cho mình một máy đo huyết áp tại nhà.

Hiện nay việc theo dõi chỉ số huyết áp tại gia đình là rất quan trọng, để có một sản phẩm vừa theo dõi được chỉ số huyết áp hàng ngày, mà còn dễ dàng sử dụng thì gia đình bạn nên chọn máy đo huyết áp điện tử DK79.

Loại máy này sử dụng phương pháp đo dao động , vị trí đo là tại bắp tay. Thiết bị này còn có chức năng báo nguy cơ, phân loại huyết áp thành 4 giai đoạn dựa vào những tiêu chuẩn huyết áp được thiết lập bởi Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA).