Vmart
banner top

Bệnh huyết áp thấp những điều cần chú ý

Bệnh huyết áp thấp ở nước ta khá phổ thông, tỉ lệ mắc phải bệnh này càng ngày càng tăng, chiếm 5-7% người dân. Phụ nữ mắc căn bệnh này nhiều hơn nam giới khoảng 30 lần.

Như vậy, nhưng còn khá nhiều người không quan tâm đến có thể vì họ không biết rằng bệnh huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của chính mình. Do đó, mọi người cần phải biết những điều cơ bản về bệnh huyết áp thấp nó sẽ giúp mọi người có 1 cách nhìn khác và chủ động hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
>>> Xem bài viết về: cách đo huyết áp bằng máy cơ

Tại sao bị bệnh huyết áp thấp?

Hiện nay đất nước ta càng ngày càng càng phát triển nên đời sống trở nên căng trẳng, môi trường trở nên ô nhiểm, sử dụng hóa chất bảo quản thực phẩm nhiều… làm cho bệnh huyết áp thấp tăng lên không trừ bất cứ ai.
Nguyên nhân gây ra bệnh này thì có rất nhiều: rối loạn chức năng vỏ não , suy giảm chức năng của các cơ quan như tim, thận, hệ tiêu hóa hoặc do hệ thống thần kinh tự động của cơ thể không điều chỉnh được. Ngoài ra có thể do mắc một số bệnh huyết học, loét dạ dày tá tràng, đại tràng, suy giáp… Những nguyên nhân này gây ra suy giảm áp lực bơm máu và thể tích máu dẫn đến huyết áp thấp. >>> Thông tin về sản phẩm đo huyết áp với: Máy đo huyết áp cơ

Làm thế nào để biết mình đang bị huyết áp thấp

Bệnh huyết áp thấp chỉ số chỉ mang tính chất tham khảo, dấu hiệu bệnh được chú ý nhiều hơn. Dấu hiệu người bị bệnh huyết áp thấp: hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, không tập trung, mệt mỏi, ngoài ra người bệnh có thể giảm ham muốn tình dục, da nhăn và khô, rụng tóc, đổ mồ hôi nhưng cảm thấy lạnh…

Chỉ số của người bị huyết áp thấp

Bệnh nhân bị huyết áp thấp thường có chỉ số huyết áp tâm thu là dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg, hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường . >>> Sản phẩm đo huyết áp chuyên dụng cho người tập thể thao: Dong ho do nhip tim

Nguy cơ của bệnh huyết áp thấp

Huyết áp càng thấp thì nguy cơ mất trí nhớ cao, Alzheimer gây nên bệnh mất trí nhớ, ngoài ra huyết áp tâm trương dưới 70mmHg cũng có khả năng bị mất trí nhớ.Đều đặc biệt là khi huyết áp giảm 10mmHg thì khả năng mất trí nhớ tăng lên 20%, những người có huyết áp thấp kéo dài trong 2 năm thì nguy cơ mất trí tăng gấp 2 lần.
Chỉ số huyết áp quá thâp dẫn đến nhịp tim nhanh có thể gây ngất xỉu. Ngoài ra, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não chiếm tỷ lệ tư 10-15% giống như tăng huyết áp; 30% số người bị nhồi máu não, 25% số người nhồi máu cơ tim là do huyết áp thấp.

bệnh huyết áp thấp là gì?

Cách phòng bệnh cho người bị huyết áp thấp

Trong khi ngủ máu tập trung vào gan, phổi, lá lách, nên gây ra tình trạng thiếu máu lên não. Do đó, khi thức dậy cần nằm thêm một lúc và làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới dậy.
Trong sinh hoạt hằng ngày cần tránh thay đổi tư thế đột ngột, nên hít thở sâu trước khi thay đổi tư thế để lưu thông máu đến các bộ phận tốt hơn.
Khi thấy các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cần nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng cường máu lên não. Không nên trèo cao, đi ra ngoài khi nắng gắt, không để bị lạnh nhất là vào lúc nữa đêm.
Tập thể thao hàng ngày phù hợp với sức khỏe và độ tuổi giúp lưu thông máu tốt trong cơ thể. Nhiều người bị hạ huyết áp do giảm trương lực thần kinh – mạch máu, thành mạch máu quá yếu, làm giảm sự co bóp của tim. Để cũng cố thành mạch và nâng cao khả năng đẩy máu của tim cần tích cực tập thể dục.
Những người bị hạ huyết áp vẫn có khả năng mắc bệnh huyết áp cao nhất là đôi với những người trên 50 tuổi, do đó cần phải thường xuyên kiểm tra chỉ số của huyết áp để có thể thây đổi hợp lý.

Chế độ ăn uống hợp lý cho người mắc bệnh huyết áp thấp

  • Ăn đầy đủ các bữa, bữa sáng đặc biẹt rất quan trọng. Giới chuyên môn khuyên nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một it muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
  • Ăn mặn hơn người bình thường (10-15g/ ngày). Nếu mắc bệnh tim cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.
  • Chế độ ăn nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm và bánh mỳ. Không ăn quá nhiều chất bổ như trứng, thịt mỡ, sữa béo để tránh tăng cân quá nhiều dẫn tới béo phì. Tăng lượng rau quả, thịt gà và cá trong chế độ ăn.
  • Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối đem lại những tác dụng đáng kể, dùng nước khoáng mặn hằng ngày rất tốt cho những người mắc bệnh huyết áp thấp. Sữa ong chúa là loại dinh dưỡng cao cấp, rất tốt và bổ, nhưng đối với người hạ huyết áp thì không nên sử dụng vì trong sữa ong chúa có chất làm giảm co bóp cơ tim, làm giãn động mạch huyết quản, và hạ huyết áp. Ngoài ra trong sữa ong chúa còn có chất insulin, có thể tăng cường tác dụng của chất insulin trong cơ thể, làm tăng phản ứng hạ đường huyết.
  • Những người bị hạ huyết áp nên dùng cà phê và trà đặc. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mức, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu.
  • Nước là rất quan trọng, bởi nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này rất quan trọng trong khi đang tập luyện hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng.
  • Chia ra nhiều bữa nhỏ để ăn. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như bình thường. Trong chế độ ăn trong ngày cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.
  • Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn có nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.
  • Không sử dụng đồ uống có cồn. Vì sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể.

Video Hướng Dẫn Sử Dụng Máy Đo Huyết Áp Tại Nhà

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD