Vmart
banner top

Ăn gì giúp vòng eo thon gọn hấp dẫn

Khoai lang, táo, măng, quả lựu...là những thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe và giúp bạn có vòng eo như ý.

Thực phẩm giúp vòng eo thon gọn

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như: canxi, magiê, sắt, kẽm...,nó cũng chứa một lượng chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân thì các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước…

Táo

Táo có chất keo thực vật mà các loại hoa quả khác không có. Chất keo này là một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, sẽ giãn nở khi gặp nước. Vì vậy, uống thêm nước sau khi ăn táo sẽ tạo ra cảm giác no bụng. Bên cạnh đó, chất sợi thiên nhiên có trong quả táo có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn.

Yến mạch

Trong yến mạch có hàm lượng chất xơ cao, nó  có tác dụng giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn nhuận tràng lợi tiểu, giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng. Nấu thành cháo, nấu với cơm gạo trắng hoặc pha nước uống là những cách chế biến giúp phát huy tối đa hiệu quả của yến mạch.

Măng

Măng có hàm lượng chất xơ rất cao nên có thể kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng. Măng thuộc họ thực vật cung cấp ít năng lượng, vì vậy dù ăn nhiều cũng không lo bị béo, đặc biệt là béo bụng. Ngoài những ưu điểm trên, măng còn có thể hấp thụ những chất béo dư thừa.

Nấm hương

Chất xơ và chất keo thực vật có tính hòa tan có nhiều trong nấm hương. Vì thế nấm hương có thể giúp nhuận tràng lợi tiểu, làm tiêu hao năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể, có ảnh hưởng tích cực tới vòng eo của bạn.

Quả lựu

Trong quả lựu có chứa nhiều chất xơ nên ăn lựu thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết. Bên cạnh đó, vỏ quả lựu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyên bạn không nên bỏ vỏ khi ăn lựu. Nếu lo lắng về vấn đề thuốc trừ sâu và thuốc bảo quản thực vật, bạn có thể ngâm lựu trong nước muối chừng 10 phút, sau đó rửa lại dưới vòi nước chảy mạnh.

Rau cần

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh ngoài lượng chất xơ rất cao, rau cần có chất hóa học thực vật có khả năng phân giải và đánh tan chất béo. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi rau cần được “tôn vinh” là thực phẩm giảm béo hữu hiệu.

Một số thông tin chia sẻ về những thực phẩm giúp vòng eo thon gọn. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm  gen nịt bụng để có hiệu quả tốt.

 

© Trẻ Khỏe Đẹp Version 2017 by NTD