Vmart
Máy đo huyết áp Boso

6 loại quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bưởi, táo, chanh, kiwi... là những loại quả bạn không thể bỏ qua trong quá trình giảm cân. Những loại quả này hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, giúp giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn và khỏe mạnh.

Loại quả giúp giảm cân

  1. Bưởi

Bưởi  rất giàu vitamin C, có tác dụng vừa làm đẹp da, lại chứa ít đường, là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và làm đẹp, bưởi được đánh giá là loại quả giảm béo tốt bởi hàm lượng của bưởi có hoạt chất giúp chuyển hóa mỡ thừa giúp giảm béo hữu hiệu.

2.Táo

Trong thành phần của táo có  chất pectin, kali sẽ ngăn chặn phù nề, giảm sưng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, lượng calo trong táo lại rất thấp, do đó, táoluôn nằm trong top những loại quả nên ăn nếu muốn giảm cân.

Lam-cang-da-mat-kiwi2

3.Kiwi

Kiwi là loại quả có hàm lượng vitamin C phong phú, chất xơ, kali dồi dào do đó, nó trở thành loại quả tuyệt vời để bạn thay thế cho đồ ăn nhanh, snack, kẹo bánh… bên cạnh đó,  kiwi chứa nhiều enzyme phân hủy protein, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.

4.Chanh

Một loại quả không thể thiếu trong danh sách các thực phẩm giúp bạn ăn kiêng và làm đẹp đó chính là chanh. Trong chanh có chứa chất Axit citric giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, loại trừ mệt mỏi, vitamin C giúp làm trắng da, thúc đẩy chức năng đường ruột, giúp giảm cân hiệu quả.

5.Dứa

Dứa chứa hàm lượng proteolysis cao, có tác dụng giúp kích thích tiêu hóa. Loại quả này là một trong các loại quả giúp ức chế sự ngon miệng, cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, không nên ăn dứa lúc đói, nếu không sẽ làm hại dạ dày của bạn.

sinh-to-ca-chua-1-min

6.Cà chua

Trong quả cà chua chứa hàm lượng chất xơ, pectin và lycopene cao, có tác dụng làm giảm calo, thúc đẩy trao đổi chất, giải phóng lượng đường. Do đó, cà chua là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Bên trên là thông tin về một số loại quả hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, hi vọng những thông trên hữu ích cho các bạn. Các bạn tham khảo và bổ sung những loại quả trên vào chế độ dinh dưỡng của mình. Ngoài ra để có hiệu quả nhanh hơn, các bạn nên sử dụng thêm đai nịt bụng.